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viernes, 22 de marzo de 2013

Trail Nocturno



Trail Nocturno

Lunes, 8h30 de la noche. Quedamos debajo de casa para hacer mi primera salida nocturna. Mis compis Pelu y Guille ya están iniciados en esto del Running Nocturno…algunos son ya casi profesionales de la nocturnidad!
Salimos del pueblo rumbo a la plataforma. La ruta es exigente pero lo bueno es conocemos bien el camino así que no encontraremos sorpresas. Al poco de salir, una vez ya en medio de la nada, la oscuridad es absoluta. Encendemos los focos. La sensación es mucho mejor de lo que pensaba. El foco permite ver lo justo para ver donde se pisa en los 2 metros delante de nosotros. Alrededor, oscuridad absoluta, como si no existiera nada mas que nuestra parcelita frente a los pies. El silencio nos permite oír los sonidos de la noche y la montaña. Poco a poco vamos subiendo. 5Km que no se hacen duros. La ventaja de Running Nocturno es no ver el final del camino….evitas asustarte por ver las pendientes y subido por delante. En la noche cuenta mas el paso a paso y no eres del todo consciente de cuanto llevas y cuanto te queda.
Una vez arriba la vista es espectacular…a lo lejos las luces de los pueblos cercanos y a lo lejos las de Madrid.
Ya solo nos queda la bajada. Aunque no lo parezca, tiene casi mas dificultad. El hecho de acelerar nos obliga a elegir cada pisada con mucho mas cuidado y teniendo en cuenta únicamente el trozo de camino que vemos. En la bajada “Don Guillermo” se deja ir….con su peculiar estilo “Barefoot”, casí de puntillas baja a todo meter.
Al final 10,5 Km a buen ritmo.
Lo más importante de la salida, las nuevas sensaciones que no conocía descubriendo una nueva forma de contacto la naturaleza disfrutar de ella corriendo.

Fdo:Alejus

lunes, 2 de abril de 2012

MEDIA MARATON VILLA DE MADRID - 1 abril 2012


1 de Abril de 2012, suena el despertador y nos ponemos en marcha. Ducha rápida, desayuno y a las 7h45 salimos dirección Madrid ... como siempre nuestro trio-runners Pelu, Guille y "Mi" (desgraciadamente Pelu se ha lesionado esta semana y no va a poder participar ..... no hay palabras para describir sus sentimientos !)

8h15 - Ya estamos en Velazquez aparcados y dispuestos a entrar en el Retiro. Los nervios cada vez son mayores aunque nos intentamos relajar charlando como quien va a tomar unos churrillos. Entramos al Retiro por el paseo de coches, se empiezan a ver algunos corredores que van llegando ... todo un escaparate de zapatillas y camisetas. Están ultimando los preparativos para la carreras. Los generadores se ponen en marcha para llenar los arcos, empiezan a llegar la motos del Samur.... y cada vez mas corredores.

8h30 - Ya estamos emplazados en la zona de 2horas, sube el ambiente, aumentan los nervios y empieza a ser hora para plantearse un último paseo por los urinarios (para el que no lo haya visto nunca....menudo espectáculo !).
La megafonía empieza a organizar a la gente, empieza la música...cada vez queda menos ...
Nos encontramos con mi amigo Jorge .... hora de primera foto del día.

9h15 - Dan la salida de la carrera de 5km....primer aviso que nuestra carrera está muy cerca. Tiempo de quitarse chaquetas y empezar a calentar. Por cierto...que fresquete hacía.
Cuando nos queremos dar cuenta estamos completamente rodeados de gente, ya no hace frio y todo el mundo esta pendiente del megáfono ... eso si pegando saltitos.

9h30 - Dan la salida. La gente no se mueve. Pasan algunos minutos hasta que empezamos a notar movimiento. En ese momento llegan los primeros corredores de la de 5km...Jolín ! Seguimos trotando detrás de la liebre de 2horas....algunos minutos más y ... por fin pasamos por la salida !!! Empieza la carrera. Desde el principio Guille se me adelanta; no intento seguirle...tengo que reservarme.


Primeras sensaciones increibles...todo el mundo contento, las calles aplaudiendo, Principe de Vergara llena de corredores y toda para nosotros. Al lado mio miles de corredores de todas la edades, hombres y mujeres, incluido alguno con perro a cuestas. Empiezo a leer las camisetas .. "Guardias Reales"..."Ejercito del Aire"... "Deloitte" .... "todo por mi madre " (...).

Diego de Leon esquina Serrano: Dos gitanas y una le dice a la otra "Chiqui...a que nunca habías visto tanto payo junto" ! Ja ja ja...todo el mundo a reir y aplaudir.

Pronto alcanzamos Santa Engracia y empezamos a subir dirección Plaza Castilla. En el parque de bomberos se agradece el manguerazo ! Los aplausos de la gente te llenan de alegría y fuerza, cada aplauso es un paso más.

10h15 - Llegamos a Plaza castilla, rondamos el km8 y parece que acabamos de salir. Todo el mundo sigue contento y a buen ritmo. En mi caso rodando cada unos de los km a 5'35.

Seguimos corriendo, todo genial...pero a partir del km 13 ya se notan mas las piernas. Trás una bajada pronunciada desde la Plaza de los Delfines...una subida durilla hasta Principe de Vergara ... un poco rompe piernas. Hacia el 15km empiezo a notar que bajo un poco el ritmo. No me importa....hay que ahorrar fuerza para el final.

En el punto de bebidas...soy muy torpe y me tiro un vaso de bebida isotónica a la cara...demostrado lleva azucar. Me quedo con olor a chupa-chups !

La VERDADERA MEDIA MARATON EMPIEZA EN EL KM15 !! En el km16 empiezo a notar algún escalofrío. Me estoy quedando sin reservas de azucar. Al rato me hace efecto la Glucosa que tomé en el km 13.

Bajamos dirección Atocha...pero sin acelerar...necesito reservar porque noto la piernas cada vez mas flojas. Ya e empieza a ver a alguno que otro caminando. Seguimos bajando y llegando a Atocha una tienda de música pone a todo meter "Nossa .. Nossa..." ! Gran momento que nos da algo de fuerzas. No dejamos de oir aplausos y ánimos de los espectadores ... Gracias a todos !

Km18 - Empieza la subida hacia Alcalá....que duro se me hace. Cada vez mas gente caminando pero no tiramos la toalla...pasito a pasito seguimos subiendo. Empiezo a encontrarme a gente tumbada y con oxígeno ... las primeras "pájaras".
Km19- Cada vez mas gente caminando y mas gente atendida por el Samur....seguimos aprovechando cada uno de los "Vamos" de la gente para dar una zancada más. Cuando nos queremos dar cuenta entramos en el Retiro...últimos metros.

Algunos aprovechan para hacer una último sprint ! ... paso..... chino chano si arriva lontano ! Un montón de arcos y el último es la meta.
Ahí está nuestro amigo Pelu dando ánimos...en ese momento de das cuenta que ya casi has llegado.

Km 21,097 ... Marcador oficial marcando 2h11 minutos ... tiempo de mi GPS 2h03 horas. No me lo puedo creer, he llegado, con buen tiempo y habiendo disfrutado de lo lindo.
Ya de nuevo junto a mis compis...intercambio de impresiones...tantas cosas que contar, tantas sensaciones que explicar...sencillamente increible!





Muchas Gracias a todos los que nos han ayudado a conseguir esto y especialmente a Pelu, quien trás estar constantemente entrenando con nosotros no ha podido participar y aun así has estado ahí un día tan especial !

jueves, 19 de enero de 2012

Semana semanita ...

Esta semana esta siendo algo distinto gracias a la incorporación de algo en mi dieta ... El dia de limpieza !
El martes pasado no ci otra cosa que fruta; en resumen todo el dia tirando con 10 mandarinas, 3 manzanas y un plátano. Para terminar bien el dia lo remate con 8 km a buen ritmo.
Hoy salidita rápida , 4km a 5'05 ... Buen ritmo para hacer piernecitas.
A ver si nos da tiempo a hacer algo mas durante el finde aunque sea con yo y mi !

lunes, 19 de diciembre de 2011

Noche de Running con los pelos como escarpias !

Semana tras semana seguimos saliendo a correr; el invierno se hace duro, las salidas se acortan y cuesta mucho ponerse la mallas para salir a rodar. La mayoría de salidas son de unos 5km pero lo importante es no dejar de salir ! A este ritmo y haciendo alguna que otra salida larga, debería ser suficiente para preparar la media de abril ! Eso si, las ultimas semanas tendremos que apretarle mas para bajar tiempos . Hoy se notaba mucho el frío... También es cierto que corro siempre en pantaca corto... Ni la cabra de la legión es tan dura !
Pasito a pasito entrenando para la media; ansioso por correrla con los limones y algún que otro coleguita mas !
Yo y Mi

lunes, 14 de noviembre de 2011

Empieza la cuenta atrás ... Media Maraton de Madrid

Chic@s, empieza la cuenta atrás. Ya estamos inscritos a la Media de Madrid ! Próxima cita 1 de Abril de 2012 ! Ahora solo queda ponerse a entrenar para bajar de 2 horas corriendo con yo y mi !

lunes, 31 de octubre de 2011

Media de Madrid 2012 - Maraton París 2013

Tras ver que algún amiguete se ha apuntado a la Maraton de Madrid , me he estado planteando a cual apuntarme para la edición 2012. Al final he decidido ir a por la media para poder hacerla tranquilo, a buen ritmo y sobre todo disfrutando de ella .... Voy a vivir las sensaciones de la corta antes de enfrentarme al gran reto. Dejo para 2013 la Maraton, eso si creo que para que sea diferente y un recuerdo muy especial me estrenare con la Maraton de París 2013 ! Buena excusa para volver a mi querida París y correr por las calles de tan majestuosa ciudad !

lunes, 17 de octubre de 2011

Nuestra primera "media"

El sábado, bien tempranito, salimos Javi y yo a correr, teníamos pensado hacer una salida larga con la intención de ir preparando la "media de Madrid" que es en abril. El recorrido, salir de casa, Villanueva del Pardillo (Madrid), en dirección hacia Villafranca del Castillo, pero por el campo. Es una ruta que ya hemos hecho alguna que otra vez, es circular y nos trae de nuevo a casa, son en total 10-12 kms. La idea era alargarla. Y así hicimos, una vez llegados a Villafranca, bajamos por la pradera, dirección a "Las Vegas", una urbanización próxima, la cruzamos y seguimos hacia priégola (si, la de la leche), seguimos un camino muy llano que nos llevó muy cerca del río Guadarrama, de ahí subimos de nuevo en dirección a casa, esta subida nos costó, porque ya llevábamos unos cuantos kms. encima, por el canal de Isabel II, subimos a "las cuestas", y volvimos a bajar, para terminar dando una vuelta por el "pardillo", nos dieron los 21 kms. y pico.

¿El tiempo?
2h 06 minutos. Nos salió a un ritmo de 6 min/km. que para unos beginners como nosotros no está mal,... No se nos hizo muy pesado, solo el tramo final (los últimos 3- 4 kms.) costaron un poco porque las piernas no están acostumbradas a una salida tan larga.
Lo mejor, el rato tan agradable en muy buena compañía, corriendo por el campo, viendo amanecer, y sin ninguna preocupación.

Como anecdota, decir que este fin de semana, hemos estado de fiestas en nuestro pueblo, y cuando salimos, todavia se oian los ecos de unos cuantos que se resistian a volver a casa, no hace tanto, eramos nosotros los que nos resistiamos, y ¡mira como cambia el cuento!

Nos demostramos que somos capaces de hacer la media maratón, y esperamos que para la media de Madrid, en abril no acabemos "pidiendo la hora"