jueves, 13 de septiembre de 2012

Preparando el Festibike 2012 ....



Un año mas estamos a las puertas de Festibike 2012 y para darle un poco de emoción este año nos hemos inscrito a la marcha larga ... 64Km.


Luigi lo lleva muy, ha hecho varias salidas con su nueva Treck ! Vaya pedazo de Bike !
 
 Las semanas anteriores salimos juntos a hacer kilómetros pero mi entrenamiento ha ido de mal en peor. De treinta y tantos a cuarenta y tanto...de ahí a salir a correr casi 16km .... y para rematar ... trancazo monumental que me tiene acabado ! ....

Queridos amigos ... esto pinta negro. Llevo 3 dias enfermo y no hago mas que soltar moco (¡¡ mejor no entro en detalles !!). ¡ Espero recuperarme o la carrera se me hará MUYYYYY larga !

¡¡ Ya os contaré !!

jueves, 17 de mayo de 2012

MI PRIMER DUATLON







MI PRIMER DUATLON 
DU CROSS VILLANUEVA DE LA CAÑADA 2012

Domingo 13 de Mayo de 2012, once de la mañana y dan el pistoletazo de salida ...... 4,5km, 15km y 2,5km.

              Con la idea de seguir experimentando en esto del correr, decido apuntarme a mi primer duatlon aprovechando la cercanía de Villanueva de la Cañada. Como ya es costumbre voy acompañado de Guille Limón; lamentablemente Pelu sigue lesionado y tampoco puede participar. Aprovecho la ocasión para liar a otro amiguete, Yacine quien también tienen esta fea costumbre de correr y salir en bici. Los entrenamientos previos son inexistentes; el trabajo y los niños solo me permiten hacer mis sesiones habituales de running. Guille se lo toma mas en serio aunque ha solo a falta de una semana.

               Domingo 9'15 de la mañana y ya estamos allí. El sitio es muy bonito. Todavía no hay mucha gente así que nos ponemos los primeros en la cola para recoger nuestros dorsales. Una novedad de esta carrera....los dorsales se pueden elegir ! La bolsa de regalos un poco floja y la camiseta de tirantes ! ... ya estamos equipados para vender helados en la playa !
Tras darnos algunos consejos básicos en cuanto a la organización no vamos a la zona de Boxes a dejar las bicis.

             Ya solo queda un ratillo hasta la hora de la salida. Trotamos unos kilómetros para calentar. Esto es una novedad para nosotros ... acostumbramos a salir con las manos en los bolsillos.

             A las 11'00 dan la salida, empezamos a correr ...
Estos primeros kilómetros se hacen relativamente fáciles. Estamos frescos y vamos a ritmos muy asequibles para reservar fuerzas. Primer parcial entre 20 y 21 minutos. Yo voy acompañado de Yacine. Guille ha desaparecido y es imposible seguirle (con eso de ir barefoot no deja huellas!)
            La primera transición no se me da muy bien. Pierdo mucho tiempo entre zapatos y meter el móvil en la bici ! Por suerte la bici se me da bien y recupero algo de tiempo. Segundo parcial 44' transición incluida.
             Segunda transición con mucha calma, necesito hidratarme y el calor aprieta demasiado. En cuanto me pongo a correr noto que mis piernas se resisten; pese a esforzarme por dar zancadas más rápidas no logro avanzar como debería. Finalmente logro llegar a meta pese a destrozar el ritmo y los tiempo que llevaba. Tercer parcial en 19' transición incluida.

              Las sensaciones fueron geniales en todo momento. Finalmente hago un tiempo que no es tan malo para ser la primera carrera de este tipo : 1'25 .

              Me he quedado con ganas de más así que voy a entrenar y en octubre retomamos estas carreras. La experiencia fue buenísima y como siempre en gran compañía !

lunes, 2 de abril de 2012

MEDIA MARATON VILLA DE MADRID - 1 abril 2012


1 de Abril de 2012, suena el despertador y nos ponemos en marcha. Ducha rápida, desayuno y a las 7h45 salimos dirección Madrid ... como siempre nuestro trio-runners Pelu, Guille y "Mi" (desgraciadamente Pelu se ha lesionado esta semana y no va a poder participar ..... no hay palabras para describir sus sentimientos !)

8h15 - Ya estamos en Velazquez aparcados y dispuestos a entrar en el Retiro. Los nervios cada vez son mayores aunque nos intentamos relajar charlando como quien va a tomar unos churrillos. Entramos al Retiro por el paseo de coches, se empiezan a ver algunos corredores que van llegando ... todo un escaparate de zapatillas y camisetas. Están ultimando los preparativos para la carreras. Los generadores se ponen en marcha para llenar los arcos, empiezan a llegar la motos del Samur.... y cada vez mas corredores.

8h30 - Ya estamos emplazados en la zona de 2horas, sube el ambiente, aumentan los nervios y empieza a ser hora para plantearse un último paseo por los urinarios (para el que no lo haya visto nunca....menudo espectáculo !).
La megafonía empieza a organizar a la gente, empieza la música...cada vez queda menos ...
Nos encontramos con mi amigo Jorge .... hora de primera foto del día.

9h15 - Dan la salida de la carrera de 5km....primer aviso que nuestra carrera está muy cerca. Tiempo de quitarse chaquetas y empezar a calentar. Por cierto...que fresquete hacía.
Cuando nos queremos dar cuenta estamos completamente rodeados de gente, ya no hace frio y todo el mundo esta pendiente del megáfono ... eso si pegando saltitos.

9h30 - Dan la salida. La gente no se mueve. Pasan algunos minutos hasta que empezamos a notar movimiento. En ese momento llegan los primeros corredores de la de 5km...Jolín ! Seguimos trotando detrás de la liebre de 2horas....algunos minutos más y ... por fin pasamos por la salida !!! Empieza la carrera. Desde el principio Guille se me adelanta; no intento seguirle...tengo que reservarme.


Primeras sensaciones increibles...todo el mundo contento, las calles aplaudiendo, Principe de Vergara llena de corredores y toda para nosotros. Al lado mio miles de corredores de todas la edades, hombres y mujeres, incluido alguno con perro a cuestas. Empiezo a leer las camisetas .. "Guardias Reales"..."Ejercito del Aire"... "Deloitte" .... "todo por mi madre " (...).

Diego de Leon esquina Serrano: Dos gitanas y una le dice a la otra "Chiqui...a que nunca habías visto tanto payo junto" ! Ja ja ja...todo el mundo a reir y aplaudir.

Pronto alcanzamos Santa Engracia y empezamos a subir dirección Plaza Castilla. En el parque de bomberos se agradece el manguerazo ! Los aplausos de la gente te llenan de alegría y fuerza, cada aplauso es un paso más.

10h15 - Llegamos a Plaza castilla, rondamos el km8 y parece que acabamos de salir. Todo el mundo sigue contento y a buen ritmo. En mi caso rodando cada unos de los km a 5'35.

Seguimos corriendo, todo genial...pero a partir del km 13 ya se notan mas las piernas. Trás una bajada pronunciada desde la Plaza de los Delfines...una subida durilla hasta Principe de Vergara ... un poco rompe piernas. Hacia el 15km empiezo a notar que bajo un poco el ritmo. No me importa....hay que ahorrar fuerza para el final.

En el punto de bebidas...soy muy torpe y me tiro un vaso de bebida isotónica a la cara...demostrado lleva azucar. Me quedo con olor a chupa-chups !

La VERDADERA MEDIA MARATON EMPIEZA EN EL KM15 !! En el km16 empiezo a notar algún escalofrío. Me estoy quedando sin reservas de azucar. Al rato me hace efecto la Glucosa que tomé en el km 13.

Bajamos dirección Atocha...pero sin acelerar...necesito reservar porque noto la piernas cada vez mas flojas. Ya e empieza a ver a alguno que otro caminando. Seguimos bajando y llegando a Atocha una tienda de música pone a todo meter "Nossa .. Nossa..." ! Gran momento que nos da algo de fuerzas. No dejamos de oir aplausos y ánimos de los espectadores ... Gracias a todos !

Km18 - Empieza la subida hacia Alcalá....que duro se me hace. Cada vez mas gente caminando pero no tiramos la toalla...pasito a pasito seguimos subiendo. Empiezo a encontrarme a gente tumbada y con oxígeno ... las primeras "pájaras".
Km19- Cada vez mas gente caminando y mas gente atendida por el Samur....seguimos aprovechando cada uno de los "Vamos" de la gente para dar una zancada más. Cuando nos queremos dar cuenta entramos en el Retiro...últimos metros.

Algunos aprovechan para hacer una último sprint ! ... paso..... chino chano si arriva lontano ! Un montón de arcos y el último es la meta.
Ahí está nuestro amigo Pelu dando ánimos...en ese momento de das cuenta que ya casi has llegado.

Km 21,097 ... Marcador oficial marcando 2h11 minutos ... tiempo de mi GPS 2h03 horas. No me lo puedo creer, he llegado, con buen tiempo y habiendo disfrutado de lo lindo.
Ya de nuevo junto a mis compis...intercambio de impresiones...tantas cosas que contar, tantas sensaciones que explicar...sencillamente increible!





Muchas Gracias a todos los que nos han ayudado a conseguir esto y especialmente a Pelu, quien trás estar constantemente entrenando con nosotros no ha podido participar y aun así has estado ahí un día tan especial !

jueves, 19 de enero de 2012

Puerta verde con Luigi

Aprovechando un dia de solazo invernal, Luigi y yo salimos a dar una vueltecita en bici ! La subida a Colmenarejo por el puerto durilla ! Nos falta fondo y sobra ropa. El resto mucho mejor y haciendo pruebas con el video ... Resultado : nada ! Como cámaras de calleja no tenemos precio . Intentamos grabar la bajada desde la puerta verde , video de acción con salto y casi caída... Pero al final no salió ! Decididamente tenemos que pillarle el truco a esto de hacer desafíos extremos !






Como siempre lo mejor la compañía !

Semana semanita ...

Esta semana esta siendo algo distinto gracias a la incorporación de algo en mi dieta ... El dia de limpieza !
El martes pasado no ci otra cosa que fruta; en resumen todo el dia tirando con 10 mandarinas, 3 manzanas y un plátano. Para terminar bien el dia lo remate con 8 km a buen ritmo.
Hoy salidita rápida , 4km a 5'05 ... Buen ritmo para hacer piernecitas.
A ver si nos da tiempo a hacer algo mas durante el finde aunque sea con yo y mi !

lunes, 19 de diciembre de 2011

Noche de Running con los pelos como escarpias !

Semana tras semana seguimos saliendo a correr; el invierno se hace duro, las salidas se acortan y cuesta mucho ponerse la mallas para salir a rodar. La mayoría de salidas son de unos 5km pero lo importante es no dejar de salir ! A este ritmo y haciendo alguna que otra salida larga, debería ser suficiente para preparar la media de abril ! Eso si, las ultimas semanas tendremos que apretarle mas para bajar tiempos . Hoy se notaba mucho el frío... También es cierto que corro siempre en pantaca corto... Ni la cabra de la legión es tan dura !
Pasito a pasito entrenando para la media; ansioso por correrla con los limones y algún que otro coleguita mas !
Yo y Mi

Salidita matutina con Yo y Mi

My dear friends,
Un dia mas me caigo de la cama para pedalear un ratillo. La mañana es gélida .... Vamos que hace un frío del carajo ! Visto que mi compis rompe piernas están un poco flojos últimamente me voy Yo con Mi ! Que momentazo para conocerse a si mismo ! Como voy justo de tiempo solo me da tiempo a llegar al pie de Rio Chico. Dejo la subida para el próximo dia. Vuelta sobre mis pasos y rodeando por mis amigas de Priegola ! En total 18 km con los dedos helados, las orejas rojitas pero como siempre disfrutando de mi compañía !
Fdo: Yo y Mi