Hace poco mas de dos meses que
empecé a correr Barefoot y he sobrepasado la barrera de los 100Km !!
La transición al Barefoot es
lenta y en ocasiones pesada. Cuando uno empieza no es consciente de lo duro que
resulta frenar tus carreras hasta el punto de parecer los primeros días que
empezaste a correr. Entiendo que digan que es mucho mas difícil transicionar
para alguien que ya corría que para alguien que empieza.
Tras una lesión en las primeras
sesiones me ví obligado a reducir la frecuencia, la distancia y la intensidad
de los entrenamientos. Lo mas duro la velocidad, la tendencia natural es a
salir escopetado.
Analizando el tema con un poco de
experiencia, ahora creo que mi primera lesión fue producida en parte por
exagerar la pisada. Uno lee que hay que pisar con el metatarso y evitar “talonear”.
Esto te hace exagerar la pisada por lo que vas literalmente de puntillas con el
consiguiente sobrecargo de metatarso y posterior lesión por estrés.
Cuesta un tiempo aprender a pisar
con el metatarso pero en una postura natural y leve casi llegando a la pisada
plana.
En cuanto a los kilómetros, se
echa de menos correr pero esto se puede compensar haciendo otros deportes. Es
el momento perfecto para mejorar con la bici o el nado. No ha sido mi caso, no
he salido mas con la bici y todavía sigo sin saber nadar (esto merece otro Post
aislado....mis primeros ponitos en la piscina).
Poco a poco...ya han pasado las
semana y culminé mi última salida con 11km campeando a ritmo suave pero ya algo
mas razonable.
Esta noche ... el Examen .... mi
primera carrera Barefoot: "La Nocturna de Peñalara".
Voy con mucha ilusión, sin
ninguna intención más que de terminarla. Pese a ser 10km tiene bastante
desnivel por lo que supongo me resultará bastante difícil dado mi aun bajo
nivel Barefoot.
Si la termino creo que me
graduaré como "Corredor Barefoot".
Además de la prueba en si, tengo
muchas ganas de conocer a algunos corredores Twitteros y barefoot que van a la
carrera. Me han ayudado muchísimo en la transición, dando consejos, animos y
ganas de mejorar para salir con ellos en los #trailaciegas de #noteparesteam.
Muchas gracias a todos los que me
habéis apoyado en esta transición
@alejusp
